我们常常会遭遇各种意外和挫败，或者陷入一些比较困难的处境，这时我们需要找到一些方法和技巧来保持内心的积极和平静，让我们能重新站起来并向前走。以下是6个经过验证的心理经验，帮助你更好地活下去。
1. 接纳自我，学会放下。尝试接纳自己，并对自己有信心，不要过于苛求完美，也不要埋怨自己。同时，放下过去的伤痛和失败，并专注于未来。
2. 多一些同理心。学会理解他人，并体验他人的感受，这有助于我们找到更好的解决方案。
3. 培养内心的平和。通过冥想、运动、心理咨询或自我关注等技巧，学会控制自己的情绪，保持内心的平静和冷静。
4. 做自己的主人。寻找自己感兴趣的事物，并花时间学习和探索。对于自己的生活和未来，尽可能地掌控自己的命运。
5. 拥抱挫折和困难。生活中难免会遇到挫折和困难，但这也是学习和成长的机会。积极面对挑战，勇敢地迎接未来。
6.寻找支持和帮助。当我们无法独自应对生活的压力时，寻求支持和帮助是很重要的。和家人、朋友或专业人士沟通，寻求帮助和建议。