如何运用自我催眠术提升生活质量

自我催眠术是一种通过借助意念和冥想达到放松和治疗目的的技术。它可以帮助人们调整心理状态,减轻压力,改善睡眠质量,缓解焦虑和抑郁等问题。本文将介绍一些常用的自我催眠术和如何正确运用它们提升生活质量。

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