三伏天是指每年农历6月初一至8月底的时期，这是一年中最热的时候，人们在这期间要格外注意防暑降温，对于不适应高温的人来说，三伏天很容易让人感到燥热难耐、精神不振。
在三伏天，我们可以采取一些措施缓解不适，例如:
- 饮食：多喝水、多吃水果、多吃蔬菜、少吃油腻的食物，可以帮助我们降温解暑。
- 衣着：在穿衣服时，可以选择透气的衣服，遮阳帽、太阳镜等防晒措施也非常重要。
- 居住环境：要保持室内通风良好，如果有空调可以使用空调调节室温。
- 运动：适当的户外运动可以增强体质，但最好选择在早晚温度较低的时候进行。
三伏天对于身体的影响是很大的，对于在高温环境工作的人来说更是如此，一定要注意防晒、保持水分、适当休息，才能健康度过三伏天。