维生素c一天一片有害吗

维生素C是一种常见的营养补充剂，在日常生活中经常作为抗氧化剂服用以维护身体健康。许多人认为一天一片维生素C是可以良性补充维生素C的良性剂量，然而这种想法是有误的。

大部分人的身体都可以通过正常的饮食获得足够的维生素C，一天一片的维生素C补充过量有可能对身体产生负面影响。并且过多的摄入可能会引发一些副作用，如腹泻，消化不良等症状。

如果没有医生的指导和建议，建议大家不要自行随意添加维生素C补充剂，同时在疾病的情况下也应该谨慎摄入。最好的方式还是通过正常的饮食获得足够的维生素C。