秋季是小孩容易生病、容易引发种种疾病的季节，爸妈 要注意小孩的饮食、睡眠、运动等方面。以下是关于小孩秋季养生小知识的建议：
饮食方面
- 多吃水果和蔬菜：秋季正是蔬菜和水果成熟的季节，多吃蔬菜水果有利于增强孩子的免疫力，削减疾病的发生。
- 适量填补卵白质：卵白质是身体的重要组成部门，孩子长身体需要卵白质的填补，适量填补卵白质不仅有利于孩子的生长发育，尚有助于增强孩子免疫力，预防种种疾病。
- 注意食用清淡的食物：秋季气温凉爽，孩子的胃肠功效较弱，容易引起消化不良和胃肠疾病。因此，建议孩子在秋季多食用清淡的食物。
睡眠方面
- 保持富足的睡眠时间：孩子的身体处于生长发育的时代，需要富足的睡眠来支持身体的生长发育。因此，建议孩子天天保持8小时以上的睡眠时间。
- 注意睡眠情形：秋季气温下降，注意检查孩子的睡眠情形，保持室内温度相宜，以免伤风和生病。
运动方面
- 多举行室内运动：秋季气温凉爽，建议孩子多举行室内运动，好比体操、瑜伽、舞蹈等，以磨炼身体，增强身体的免疫力。
- 注意天气变化：秋季天气多变，注意给孩子添衣减衣，制止受凉，预防伤风和其他疾病的发生。
总之，秋季是小孩容易生病的季节，孩子的康健与生长需要家长的关注和呵护。做好小孩秋季养生小知识，让孩子在康健的情形中茁壮生长。