月经期是女性生理周期的重要组成部分，但很多女性在月经期会出现肚子疼的情况。那么，月经期肚子疼怎么缓解呢？
1. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，热敷可以舒缓疼痛，放松肌肉。
2. 饮食调理：多摄入富含维生素B6和钙质的食物，如谷类、豆类、蔬菜、牛奶等，可以缓解疼痛。
3. 适当运动：适度的有氧运动有助于缓解经痛，可以选择散步、瑜伽等低强度运动。
4. 温水浸泡足部：用温水浸泡双脚，有利于促进血液循环，缓解肚子疼。
5. 心理调节：月经期肚子疼可能会导致情绪低落，可以通过听音乐、看书、泡澡等方式进行心理缓解。
请注意，如果月经期肚子疼严重影响生活质量，建议及时就医。