了解八卦掌：“阴阳八卦”的内家拳术

八卦掌是中国传统武术中的一种内家拳，源于古代易理"阴阳八卦"的理论，被誉为"阴阳八卦之祖"。

作为一种易家拳术，八卦掌强调圆转、韵律和动静结合，相较于气功或硬式武术，更加注重和谐的内外在结合。除了对身体的锻炼，还有消除紧张情绪和提高心理抗压能力的作用。

八卦掌是非常适合中老年人士的运动方式，因为其强调身体的柔软度和韧性，可以调整身体状况、维护健康，同时也能陶冶情操、提高修养。此外，八卦掌的动作形态优美而舒展，适合观赏，在国内外得到广泛认可。