维生素D是人体康健发育必不行少的营养素，它在骨骼组织生长、肌肉运作、免疫系统和神经系统施展重要作用。
维生素D被称为可以辅助促进钙吸收和骨骼康健的维生素，但它的功效不仅限于此。它还可以辅助机体抵御熏染，调治免疫系统，促进肌肉康健和防止慢性疾病的发生。
最新研究诠释，适当的维生素D水平也与种种康健状况有关，包罗心血管康健、癌症、糖尿病和自闭症等。只管云云，维生素D缺乏的问题在全球局限内仍然很普遍，稀奇是在北方区域或阳光照射相对较少的区域。
维生素D填补有许多泉源，如阳光、食物和维生素D填补剂。然则需要掌握正确的填补剂量，由于填补超出需要量的维生素D会有副作用。