当下，我们面临种种压力，很容易感受到心理失衡，出现焦虑、抑郁、失眠等问题。但是，我们可以进行一些自我调整来缓解这些压力。
首先，让我们了解一些常见的失衡表现：
- 情绪低落
- 过度焦虑
- 疲劳乏力
- 食欲改变
- 身体不适
如果你有这些感受，可以考虑以下几种方法：
- 规律作息：尽量保持规律的睡眠、饮食、锻炼时间，这些常规可以让我们感觉有秩序，有规划，缓解不安全感。
- 放松自己：运用自我放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉放松等，让自己的心态平静下来，减轻精神压力。
- 正面思考：调整自己的思考方式，遇到困难或问题时，从积极的角度去思考、处理，避免产生负面情绪。
心理失衡是可避免、可缓解的。不要轻忽它的存在，及早面对并调整自己，去创造一个平衡、健康的生活环境吧！