灰心的同义词有：失落、茫然，盲目，迷失、迷茫、无助、颓废、沮丧、无望、绝望等等。人生在世，没有不经历低谷的日子，而每个人的定义和极限也不相同，正如彼得·杰克逊所说：人的巨大潜力就在于越低迷能够承受的范围更大。所以当你觉得灰心沮丧的时候，你应该用力振动起你的心灵，慢慢地，你就能够重获有生气的自己。
1. 找到愿景，了解方向
一个人只有找到了自己最终的目标，他才会不断地极力拼搏。他才会一直否定自己，让自己变得更强大。
2. 寻求帮助，分享经验
把自己最好的朋友找出来，和他们在一起，与他们分享你在生活和工作中的困惑。在他们身上寻找帮助和支持，并鼓励他们相信自己。
3.私人时间，调整自我
每个人都需要时不时的调整自己的生活和自我，通过深入思考和理清头绪缓解压力。比如可以选择读一本书，或者是一些有建设性的健身运动。
坚定的心态和不断的努力，才能让我们走出灰心期。相信自己，努力不止，不要放弃，你一直走在人生的正确路上。