当你已经由了三十岁，肚子上开始有了小肚腩，走路时屁股也不再那么翘的时刻，你开始意识到自己的身体和康健问题。然而，许多人由于平时势情忙碌以及生涯作息纪律性不强等缘故原由，导致体重呈直线上升趋势。本篇文章将分享一个真实大龄女性的自我救赎之路--从160斤到康健悠然的探索历程。
这位大龄女性是一位忙碌的事业女性，事情认真繁重，生涯中食物搭配不合理，经常是下班后随便找点外卖填饱肚子。不说其余，光是这个饮食习惯就让她不知不觉间体重飙升到了160斤。自从体检时医生开了高血压的警告后，她决议改变生涯方式，开始注重饮食及健身，让自己的体重恢复正常。
她天天起床后，为自己准备一份有营养的早餐，如牛奶麦片、新鲜水果、煮蛋等，中餐定时定量，晚餐则只管清淡、康健。每周会放置两次去健身房做有氧运动及实力训练，并逐渐增添训练的强度和时间。通过这些起劲，她在三个月内乐成的将体重降至120斤，同时获得了更好的体态和康健。
这个故事是告诉我们，纵然你到了大龄阶段，也可以通过科学的饮食和适量的运动来改善自身康健，塑造更好的体态。不要由于畏惧失败而畏惧实验，乐成与否，至少你会拥有一个全新的自己。