小叶榄仁是一种具有丰富营养价值的健康食材，被广泛应用于中医和食疗领域。它是植物小叶榄的果实内核，外观呈椭圆形，表面光滑，质地坚硬。其内含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E、维生素B、钙、钾、铁等多种营养元素。
科研研究表明，小叶榄仁具有很多功效。首先，它具有降血压、降血脂、降血糖的作用，对于预防和改善心血管疾病具有积极的效果。其次，小叶榄仁富含抗氧化物质，能够中和体内自由基，延缓细胞衰老，并且有助于提高免疫力，增强抵抗力。此外，它还有清热解毒、润肺止咳、消肿退热等作用。
对于人们日常生活中的一些常见疾病，小叶榄仁也有一定的调理作用。例如，它可以帮助改善便秘问题，促进肠道蠕动，增加排便次数。同时，小叶榄仁对于腰腿酸软、周身乏力等症状也有一定的缓解效果。
总的来说，小叶榄仁是一种营养丰富的健康食材，可以作为日常饮食中的补充品。但需要注意的是，由于小叶榄仁具有一定的润肠作用，食用量过大可能会引起腹泻。因此，在食用时应适量控制，避免过量引起不适。