手指舞起源于韩国，是一种以手指舞动为主的健身运动。通过预设的指法和音乐的节奏，用手指的动作来调动身体的每个部位，让每一寸肌肉都离不开“指”的控制，实现全身锻炼。近年来，在中国越来越受到人们的关注。
手指舞乍看之下并不复杂，但是依照程序指法动起来就异常费劲，对手部的敏捷度要求极高，即便对于从来没有接触过手指舞的人也有一定的难度，初学者在学习的时候也会感到十分刻苦。手指舞最初的起源在于韩国，但是手指舞的指法可以说来源于琴师多年的琴技积累。
hand dance的出现，补足了fit，yoga等传统健身方式。手指舞还具有独特的、多变化的舞蹈风格，给人以视觉冲击感。
手指舞在许多城市已经成为时髦的健身方式，也成为很多年轻人的休闲与娱乐方式。在进行手指舞的时候，会有音乐师伴奏，琴鼓声飘扬在周围空气中，让人仿佛身临其境，感受到它强大的动感魅力。