进入六旬以后，人的身体性能开始逐渐下降，专家指出，在晚年人的饮食方面，少油、少盐、少糖是最佳选择。此外，适当运动、保持优越的心态都有助于晚年人的身体康健。以下是一些对照好的养生履历。
1. 减轻过重
随着岁数的增进，大部门晚年人都面临着肥胖和代谢变慢的问题。这时刻饮食的调治就加倍至关重要。晚年人应该吃得康健，少吃油炸食物、肥肉等不康健的食物，多吃蔬菜水果。
2. 坚持适量运动
适度的运动对于晚年人来说既能促进身体的康健，又能保持身体的柔韧性。晚年人不需要举行凶猛的运动，轻度散步、太极拳等都是不错的选择。
3. 平衡心理状态
晚年人的身体康健和心理康健密不行分。保持一个太平、爽朗的心态，可以减轻晚年人的焦虑和压力，有利于身心康健。
4. 注意平安
晚年人身体性能减退，身体素质下降，因此需要稀奇注意平安。步行时一定要注意防滑，以免泛起摔倒等不幸事宜。