胳膊肌肉酸痛是很常见的情形，通常是由太过使用或劳累引起的。下面是几种缓解胳膊肌肉酸痛的方式：
休息：适当的休息是舒缓胳膊肌肉酸痛的最好方式。制止流动一段时间，给肌肉充实的恢复时间。
热敷：可以用热水袋或温热毛巾对酸痛的部位举行热敷。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉。
冷敷：在疼痛的初期，可以使用冰袋或冷敷物对酸痛部位举行冷敷。冷敷可以缓解疼痛和削减肿胀。
推拿：轻轻推拿疼痛部位可以增添血液循环，缓解肌肉酸痛。
药物：若是疼痛严重或延续时间长，可以思量使用非处方药物，如止痛药举行缓解。但需按药品说明书指导使用。
适当运动：适度的运动有助于缓解胳膊肌肉酸痛。可以举行一些舒展运动和放松运动，但制止凶猛运动。