辅酶Q10是一种自然存在于身体各个组织中的半胱氨酸化合物，可以提高细胞能量代谢。它在抗氧化、心脏保健、肌肉实力、神经系统功效等多个方面施展着重要的作用。
辅酶Q10可以通过抗氧化作用来护卫身体细胞不受氧化应激的损伤，延缓朽迈历程。此外，辅酶Q10还能促进心脏康健，缓解心绞痛、高血压等症状，降低心脏疾病风险。研究还诠释，辅酶Q10可以增强肌肉实力，改善运动显示。
除此之外，辅酶Q10还对神经系统功效具有护卫作用，有助于改善影象力、增强盛脑功效。
总之，辅酶Q10虽然存在于人体内，但我们也可以通过食物和保健品等方式来填补人体所需的辅酶Q10。调整合适的饮食结构，摄入富含辅酶Q10的食物，如动物肝脏、沙丁鱼、肉等，获得辅酶Q10的最大益处。