要瘦大腿，需要连系科学的饮食和合理的运动。以下是一些方式可以辅助你瘦下大腿。
饮食方面：控制总体热量摄入。选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时要注意分餐，天天多吃几餐少量的食物，制止暴饮暴食。
运动方面：针对大腿举行有针对性的运动。例如，腿部运动，如蹲起、跳跃、迈步等可以有用磨炼大腿肌肉，并增添脂肪燃烧。定期做有氧运动也有助于全身脂肪消耗。
推拿：可以通过推拿来促进血液循环，削减大腿的水肿和脂肪囤积。以冷热水交替浸泡腿部，或者通过使用推拿器或手动推拿，有助于瘦大腿。
以上是一些瘦大腿的方式，希望对你有所辅助。