时下，许多人整天忙忙碌碌，甚至有人用“忙”作为自己的一种身份标签。许多人以为“忙”是一种起劲的证明，但很少有人知道忙碌太过对身心康健的危害。
对于那些总是很忙的人，放松学习自我舒缓几个招数，会辅助他们在忙碌中有条不紊的同时，保持身心康健。
1.深呼吸放松
在事情中停下几分钟，放松自己，做简朴的深呼吸。五秒钟慢吸气，八秒钟慢呼气，最好做10次以上。深呼吸可以缓解精神压力，舒缓紧张情绪。
2.磨炼身体释放压力
身体和心理状态亲热相连，适当的体育运动有利于身体康健、缓解压力，给忙碌的人一个放松的时机。建议每周至少运动三次，坚持一个月，你会发现自己不仅身体加倍康健有活力，心情也加倍愉快。
3.笃志冥想获取太平
冥想是太平和要素集中的一种精神技巧，可以辅助忙碌的人在短时间内获得太平放松的状态。若是你无法马上到达空灵的田地，只需实验在办公桌上心情投射到自己钟爱的片断或位置，这也是到达太平的一种方式。
4.用行动掩饰人生
人生需要用行动给自己掩饰，你可以试着让生涯变得更美妙——在早上微笑地跟同事问好，给爸妈 打电话，清空过时的衣服以及抽屉。万事皆有序，有设计地完成问题，让你的一天充实有序。