好的新陈代谢对保持康健异常重要。新陈代谢是指细胞剖析和合成物质以维持生命的历程。新陈代谢率通常被以为是一个人的基础代谢率。当人们说谈到新陈代谢时，指的是身体燃烧的热量。新陈代谢与饮食和运动直接相关
若何改善新陈代谢？以下建议或许有助于您:
- 康健饮食。富含纤维的水果和蔬菜及高卵白质食物可以改善新陈代谢；
- 多喝水。喝足够的水将有助于细胞剖析和合成物质；
- 多举行有氧运动，例如慢跑，快走，舞蹈等；
- 提高身体肌肉质量。身体肌肉质量越高，新陈代谢率就越高。
新陈代谢的不良影响可能导致一系列疾病，包罗肥胖症和糖尿病。保持优越的新陈代谢是康健生涯的要害。