在现在快节奏的生涯中，人们在事情和生涯中都经常会感应紧张，压力水平一直攀升。然而，科学研究诠释，若是我们不能实时放松自己，这样的高压生涯可能会导致种种康健问题，甚至会极大地影响我们的生涯质量。
放松，可以让我们的身体和心灵获得充实的休息和放松。有许多方式可以辅助你放松，好比劳动休息、听音乐、运动和看影戏等。
最近，学者们发现，在饮食方面，一些食物也可以辅助我们放松。好比水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以调治身体性能，缓解压力。
此外，尚有一些精油，如薰衣草精油和檀香精油等，它们有着镇静和放松的功效，可以舒缓我们的神经系统，辅助我们缓解身体的压力。同时，你可以在事情闲暇的时刻听听松树油和佛手柑油，从而缓解身体的疲劳。
总而言之，放松有许多方式，每个人都可以凭证自己的情形选择适合自己的方式。放松自己不仅可以辅助我们缓解压力，还可以让我们更好地施展我们的潜力。