心墙，即是指人们保护自我意识、保护内心最敏感部分的一种策略。它是一种潜意识的防御机制，帮助我们保护自己，避免受到伤害。
也许你正在经历一些人生中痛苦的事情，也许你曾经经历过创伤或是遭受过伤害，或者你害怕接受别人的拒绝和批评。建立心墙就是一种保护或者是安慰的方式，而这些方式却有可能阻碍你透过自己的内心看到真实的自己。
当你的心墙太高、太强时，会阻碍你去深入自我，容易产生焦虑、紧张、不信任感等。避免负面情绪的最好的方法就是承认心墙的存在，并用不同的方式去尝试拆除它。
如何拆除自己的心墙呢？首先应该承认它的存在，不再逃避和否认。接着可以与亲近的人沟通交流，表达自己的感受和想法，以此建立互相信任的关系。同时，也可以通过学习和探索，提高自己的自我认知和情商，学会放松、缓解紧张的情绪，不要让负面情绪占据上风。
拆除心墙并不是一件简单的事情，需要耐心和时间的积累。但我们可以从内心持续不断地回归自我，重新认识自己的内心和真实的需求，成为更加坚强、自信和完整的自己。